El problema con la respiración bucal
La respiración bucal crónica por la noche puede estar relacionada con una serie de problemas, incluyendo boca seca, ronquidos crónicos, enfermedad de las encías e incluso cambios en la estructura facial en los niños. Una de las preocupaciones más significativas es su conexión con la apnea obstructiva del sueño y los ronquidos fuertes.
Cuando la boca permanece abierta durante el sueño, la lengua tiende a caer hacia atrás, bloqueando parcialmente las vías respiratorias. Esto conduce a un aumento de las obstrucciones de las vías respiratorias, un mayor riesgo de síntomas de apnea del sueño y trastornos del sueño. También contribuye a la fatiga y a la mala recuperación, lo que lleva a una somnolencia diurna excesiva.
Las fosas nasales, por el contrario, están estructuradas para filtrar, humidificar y regular el flujo de aire, por lo que la respiración nasal juega un papel vital en la prevención y el manejo de los trastornos del sueño
Por qué la respiración nasal es importante
La respiración nasal mejora el flujo de aire, aumenta la producción de óxido nítrico y ayuda a regular la ingesta de oxígeno. Reduce el esfuerzo respiratorio, apoya la postura adecuada de la lengua y disminuye la vibración de los tejidos blandos que causa ronquidos fuertes.
Esto es especialmente importante para las personas que se enfrentan a colapso de la válvula nasal, obstrucciones nasales o congestión nasal nocturna. El flujo de aire nasal adecuado puede reducir la dependencia de la respiración bucal, mejorar la posición y la estabilidad del sueño y conducir a mejores resultados a largo plazo.
Una mejor respiración nasal también apoya las etapas más profundas de descanso, como el sueño REM y de onda lenta, que mejoran la recuperación física, la consolidación de la memoria y la función inmunológica.
¿Qué son las tiras nasales y cómo funcionan?
Las tiras nasales son una forma de dilatador nasal externo aplicado a través del puente de la nariz. Estas tiras adhesivas en forma de resorte levantan suavemente los lados de la nariz para ensanchar las fosas nasales y reducir la resistencia de las vías respiratorias nasales.
Ellas ayudan:
- Alivia la congestión nasal y la congestión nasal nocturna
- Mejorar el flujo de aire en caso de colapso de la válvula nasal
- Mejore la comodidad para las personas con apnea del sueño usando CPAP
- Minimiza tanto los ronquidos ligeros como los fuertes
Como solución libre de drogas y no invasiva, las tiras nasales son ideales para personas que buscan mejorar su sueño sin medicamentos o dispositivos. Una tira de dilatación nasal externa puede ser especialmente efectiva para personas con piel sensible o para aquellos que buscan un alivio rápido de la congestión nasal por la noche.
¿Las tiras nasales son efectivas para la apnea del sueño?
Las tiras nasales no son una cura para la apnea obstructiva del sueño moderada a grave o la apnea obstructiva del sueño, pero pueden proporcionar apoyo. En casos leves, pueden mejorar el flujo de aire nasal y facilitar la respiración por la nariz durante toda la noche. También pueden ayudar a los usuarios a tolerar las mascarillas CPAP o los aparatos orales al reducir la sensación de presión en las vías respiratorias.
Si bien un estudio del sueño es esencial para determinar la gravedad de su condición, muchos proveedores de atención médica sugieren probar las tiras nasales como un punto de partida accesible y de bajo riesgo para aquellos con síntomas leves o molestias relacionadas con la respiración nasal.